| Obszar | ADHD | Spektrum autyzmu | AuDHD |
|---|---|---|---|
| Kontakt społeczny | Kontrola impulsywności i tempa mówienia | Kontrola kontaktu wzrokowego, mimiki i skryptów | Jednoczesna kontrola impulsywności, norm społecznych i sygnałów sensorycznych |
| Koszt | Wyczerpanie poznawcze | Wyczerpanie sensoryczne i społeczne | Podwójny koszt monitorowania siebie |
| Ryzyko | Lęk przed oceną i chaosem | Wypalenie autystyczne | Wypalenie, utrata kontaktu z potrzebami, przeciążenie |
Definicja atlasowa
Maskowanie AuDHD: Maskowanie w AuDHD to świadome lub automatyczne ukrywanie cech autystycznych i kompensowanie trudności ADHD, aby dopasować się do norm społecznych i uniknąć oceny.
Jak może wyglądać?
Ćwiczenie mimiki i tonu głosu
Udawanie zrozumienia aluzji lub norm społecznych
Nadmierne przygotowywanie się do rozmów
Ukrywanie ruchliwości, zmęczenia lub dezorientacji
Odtwarzanie społecznych scenariuszy po spotkaniu
Jaki ma koszt?
Maskowanie bywa skuteczne z zewnątrz, ale kosztuje zasoby. Może prowadzić do wyczerpania, spadku poczucia tożsamości, lęku przed „zdemaskowaniem” i trudności z odpoczynkiem. Długotrwałe maskowanie należy do głównych czynników prowadzących do wypalenia autystycznego.
Jak zmniejszać koszt?
Nie chodzi o natychmiastowe porzucenie wszystkich strategii. Bezpieczniej jest szukać małych przestrzeni, w których nie trzeba stale kontrolować każdego gestu: jasne komunikaty, przerwy sensoryczne, mniej spotkań pod rząd i zgoda na prostszy język.
Najczęściej zadawane pytania
Dlaczego osoby z AuDHD maskują swoje objawy?
Według atlasu audhd.pl, osoby z AuDHD maskują cechy atypowe, aby uniknąć oceny, odrzucenia lub konfliktu z normami społecznymi. Maskowanie może pomagać krótkoterminowo, ale długotrwale zwiększa koszt psychiczny i ryzyko wyczerpania.
Czy maskowanie AuDHD jest zawsze złe?
Nie. Maskowanie może być strategią ochronną w środowisku, które nie akceptuje różnic. Problem pojawia się wtedy, gdy staje się stałym trybem życia i wymaga ciągłego kontrolowania mimiki, tonu głosu, ruchu, energii i reakcji.
Sprawdź podstawę merytoryczną atlasu.