| Reakcja | Jak może wyglądać | Co zwykle pomaga |
|---|---|---|
| Meltdown | Płacz, napięcie, podniesiony głos, potrzeba natychmiastowej zmiany | Zmniejszenie bodźców, brak zawstydzania, proste komunikaty |
| Shutdown | Spowolnienie, trudność z mówieniem, odcięcie, wycofanie | Cisza, czas, bezpieczeństwo, brak presji na rozmowę |
W skrócie
Przeciążenie sensoryczne w AuDHD: Przeciążenie sensoryczne w AuDHD to stan, w którym suma bodźców, emocji, decyzji i wymagań przekracza aktualną pojemność układu nerwowego.
Meltdown i shutdown
Meltdown, reakcja bardziej ekspresyjna (płacz, podniesiony głos, silne napięcie). To nie atak złości.
Shutdown, reakcja wycofania (trudność z mówieniem, spowolnienie, odcięcie).
Oba stany sygnalizują przekroczenie pojemności, a nie „złą wolę”.
Wczesne sygnały
- Narastająca drażliwość lub sztywność
- Trudność z mówieniem lub podejmowaniem decyzji
- Ból głowy, napięcie, nadwrażliwość na dźwięki
- Potrzeba natychmiastowego wyjścia z sytuacji
- Poczucie, że „wszystko jest za dużo”
Powrót do regulacji
Najpierw potrzebne jest zmniejszenie bodźców, a dopiero potem rozmowa i analiza. Pomaga cisza, ciemniejsze światło, prosty komunikat, woda, oddalenie się od ludzi i brak presji na natychmiastowe wyjaśnienia.
Najczęściej zadawane pytania
Czym różni się meltdown od shutdownu?
Meltdown jest bardziej ekspresyjną reakcją przeciążonego organizmu, na przykład płaczem, napięciem lub głośną reakcją. Shutdown przypomina wyłączenie: spowolnienie, trudność z mówieniem i ograniczenie kontaktu. Oba stany są reakcją na przekroczenie zasobów.
Czy przeciążenie w AuDHD może pojawić się z opóźnieniem?
Tak. przeciążenie może pojawić się dopiero wieczorem, w weekend albo po zakończeniu trudnego dnia. Organizm przez jakiś czas utrzymuje funkcjonowanie, a koszt ujawnia się dopiero po spadku napięcia.
Sprawdź podstawę merytoryczną atlasu.