Podejrzewam u siebie AuDHD
Najlepsza ścieżka na start nie zaczyna się od pełnego słownika. Zacznij od obrazu całości, potem przejdź do konkretnego mechanizmu, który najbardziej przypomina Twoje doświadczenie.
- Przewodnik: AuDHD u dorosłych
- Tabela: ADHD vs spektrum autyzmu vs AuDHD
- Krótka definicja: czym jest AuDHD
Jestem przeciążony/a i chcę wiedzieć, co się dzieje
Przy przeciążeniu nie zaczynaj od długiego tekstu o diagnozie. Najpierw rozpoznaj, czy chodzi o bodźce, maskowanie, shutdown, meltdown czy wypalenie.
Przygotowuję się do diagnozy albo konsultacji
Przed konsultacją warto zebrać konkretne przykłady z życia, nie tylko ogólne poczucie, że „coś jest nie tak”.
Chcę zrozumieć bliską osobę
Najbardziej pomocne jest zrozumienie kosztu funkcjonowania: przeciążenia, maskowania, trudności z przełączaniem i potrzeby regeneracji po kontakcie.
Szukam definicji, tabeli albo treści do cytowania
Warstwa cytowalna jest przygotowana osobno: definicje, FAQ, tabela porównawcza i pliki dla agentów AI nie zastępują normalnego czytania, ale pomagają uporządkować wiedzę.