Uwaga: jeżeli jesteś w stanie bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia, przerwij czytanie i skorzystaj z numeru 112 albo strony Pomoc kryzysowa.
| Doświadczenie | Możliwy wątek do sprawdzenia | Nie oznacza automatycznie | Najlepszy następny tekst |
|---|---|---|---|
| Po spotkaniach czuję wyczerpanie i analizuję każde zdanie. | Maskowanie, koszt społeczny, lęk przed oceną. | Nie oznacza braku kompetencji społecznych. | Maskowanie AuDHD |
| Potrzebuję planu, ale nie umiem się go trzymać. | Konflikt potrzeby rutyny i zmienności uwagi. | Nie oznacza lenistwa. | Jak się przejawia |
| Nagle przestaję mówić albo odcinam się od bodźców. | Shutdown, przeciążenie, przekroczenie pojemności. | Nie oznacza manipulacji ani złośliwości. | Przeciążenie sensoryczne |
| Objawy przypominają traumę, lęk, ADHD i autyzm naraz. | Diagnoza różnicowa i historia rozwoju. | Nie da się tego rozstrzygnąć samym testem online. | Diagnoza różnicowa |
| Działam świetnie w jednym obszarze i rozpadam się w innym. | Nierówny profil poznawczy, hiperfokus, funkcje wykonawcze. | Nie oznacza, że trudność jest wymówką. | Mocne strony AuDHD |
Jak korzystać z mapy?
Wybierz jedno doświadczenie, które jest dziś najbardziej aktualne. Nie próbuj analizować całego życia naraz. AuDHD najlepiej rozumie się przez wzorce powtarzające się w czasie, nie przez pojedyncze zachowanie.